Joogavideod eesti keeles

5 asanat detox-iks

3/27/2014

Kevade-detox! Kui sul aega napib, siis need 5 poosi aitavad puhastada keha ja meelt, tasakaalustada närvisüsteemi ja luua head olemist:)! 15 minutit & GO!!

0 Comments

Vinyasa jooga, hea õhtune venitus

3/27/2014

0 Comments

Alustame selja peal, venitame reie tagalihaseid, puusad, toome liikumist lülisambasse. Hea õhtune chill-out, aga sobib loomulikult lõõgastuseks igal aja. Head nautimist!

0 Comments

Vinyasa Jooga 1h

3/27/2014

0 Comments

Sujuv, voolav Hatha Vinyasa sessioon. Rahulik tempo, sobiks nii algajale kui edasijõudnud joogile.

0 Comments

5 Tiibeti riitust on iidne Tiibeti mungakloostritest alguse saanud praktika, mis tasakaalustab keha ja meelt ning teeb imesid:)! Harjutused on üles ehitatud selliselt, et kõik meie peamised energiakanalid saavad stimueeritud, füüsiline keha saab piisavalt toonust ning õige liikumine ja hingamine loob omakorda meeles selgust ja erksust meeles. See võtab sinu päevast kõigest 10 - 20 minutit ning on sobilik igas eas tervisehuvilisele.
Kui oled end unarusse jätnud, siis 5 tiibtlast on hea viis end uuesti joonele saada.

0 Comments

Ujjay Pranayama õpetus

3/27/2014

0 Comments

Ujjay pranayama on hingamise tehnika, mida võid kasutada eraldiseisva hingamisharjutusena või kasutada kogu joogapraktika raames. Käin sinuga Ujjay tehnika läbi ning võtame hingamisele lisaks ka natuke liikumist. Hea hingemisharjutus enne joogapraktikat, rahustab meelt, samas toob kehasse erksust, soojust ja paneb energia liikuma. HINGAME!