<![CDATA[LIINA YOGA - Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)]]>Tue, 12 May 2026 13:34:07 +0200Weebly<![CDATA[Yin jooga - puusad ja lülisammas (30 minutit) ]]>Tue, 07 Jun 2016 11:25:51 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/yinjooga
Picture

​Lühike, aga tõhus Yin jooga sessioon kus fookuses on puusad ja lülisammas. 
Abivahendina võib sul vaja minna tekki ja/või blokki. 

30 minutilise praktika käigus saavad venitust tunda puusad ja lülisammas, energiakanalitest mõjutab see praktika neeru meridiaane (süstides meisse elujõudu ja vitaalsust) ning maksa ja sapipõie kanaleid (aitab hoida eluenergiat liikumises ning tasakaalustab emotisoone). 
Kui sind huvitab miks ja millal abivahendeid kasutada (blokki, bolstreid) ning mille poolest erineb Yin jooga Taastavast (Restorative) joogast, siis kirjutan sellest lähemalt inglise keeles siin. 


Muusika soundtrack: 
1. Dive in (East Forrest/Music to be born to); 2. Inside (East Forrest); 3. Hommik (Eli Salzman,Kukeranna), 4. Let go (East Forrest) 

Kodupraktika tarvis lisan sulle siia allalaadimiseks või printimiseks harjutuste kava, nii saad oma Yin poose harrastada ka offlinis.  
]]><![CDATA[Jooga ülakeha tugevdamiseks (35 minutit)]]>Fri, 15 Apr 2016 12:02:16 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/katepealseis
Picture
35 minutit praktikat, mis on mõeldud ülekeha tugevdamiseks. Me nii avame ülakeha ja õlgade piirkonda, kui loome tugevust. Sessiooni "haripunktiks" on kaks ümberpööratud poosi (inversions): kätepealseisu ettevalmistav poos ning kätepeal seis seina abiga. 

NB! See ei ole algaja tund, kui oled joogat enda jaoks alles avastamas, siis soovitan vaadata ringi minu arhiivis, et leida midagi sobivamat. 

Kui hüppad matile hommikul ja väga kangena, siis soovitan enne selle praktika juurde asumist teha mõned päikesetervitused, et keha ja lihaseid soojendada. Päikesetervituse inspiratsiooni leiad ka minu videote pagasist või kasuta oma lemmik Surya Namaskar-i.

See on üks dünaamilisemaid praktikaid, mida üle pika aja postitanud olen. Kuna minu enda jooga on tempot ja tuure viimastel aastatel maha võtnud ning liikunud Yin jooga ja meditatsiooni suunas, siis loomulikult kajastub see ka selles mida ja kuidas õpetan. Aga aeg-ajalt on väljakutsed head, vaata kas on sinu kehale ja olemisele see tund meelt mööda. 

NB! Toome tunni lõpus ümberpööratud pooside harjutamiseks oma mati seina äärde, seega vaata enne alustamist sobiv seinapind valmis. 

​
See video on üles võetud meie iga-aastase Itaalia joogalaagri raames - maalilise vaatega imearmas pisike stuudio Diano Green villas. 
​
Kui on huvi, loeitaalia joogalaagri kohta lähemalt.
Järgmine laager juba mai 2016. ÜKS KOHT VEEL SAADAVAL! 
​Video taustamuusika: 
1. 1 Giant Leap / Dunya Salam 2. Balmorhea / Bowspirit  3. Lisa Gerrard / Devorzhum
4. Ravid Hang   5. Danny Cudd / Once again   6. Maneesh De Moor / Pure essence 
​7. Deuter / Yantra
veel videoid...
]]><![CDATA[Lühike joogapraktika alaseljale ja puusadele. ]]>Sun, 10 Apr 2016 16:07:19 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/venitus
Picture
Kõigest 10 minutit, selja peal lamades venitad oma reietagalihaseid ja puusasid, et vabastada üleliigset pinget alaseljas. 

Kõiki venitusi võid hoida hulka kauem, kui mina siin klipis - vajuta julgesti pausi nupule ning kulge omas tempos. Allpool on olemas ka asana-kaart väljaprintimiseks, kui soovid end venitada offlinis. 

Pealkirjaks on küll õhtune venitus, aga iseenesestki mõistetavalt võid end sirutada igal ajal. 
See videote seeria on filmitud meie iga-aastase Itaalia joogalaagri raames Diano Green villas. Üks minu lemmikpaiku lõõgastumiseks ning hea toidu nautimiseks. Selliselt loojuva õhtupäikese viimaste paituste ning küla- ja loodushäälte rüpes on jumalik oma päeva kokku võtta. 
 
Enne, kui alustad, vaata et sul oleks käepärast üks rihm käte pikenduseks - sobib püksirihm, sall või käterätik. 

INFOT  Itaalia joogalaagrite kohta leiad SIIT
 Järgmine laager mai 2017!! 

INFOT Diano Greeni kohta.

Video taustamuusika on East Forest-i lugu Vyana plaadilt Prana. 


ASANA KAART
Spikker sulle juhul, kui soovid kulgeda omas tempos või pole parasjagu internetiga ühendust. Kaardi saad allalaadida või välja printida või kaasteelistega jagada. 
​
]]><![CDATA[MAA elemdendis YIN JOOGA (35 minutit)]]>Fri, 20 Nov 2015 20:08:30 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/yin-jooga
Picture
MAA element aitab meil tulla sõna otses mõttes kahe jalaga maa peale.
Viisin oma praktika loodusesse ning kasutan poose ja hingamist, mis aitavad maandada, toovad mind mu kehasse, aitavad fokusseerida mu meelt.

​Yin jooga osa keskendub puusadele ja alakehale, keskendume väljahingamisele, mis liigutab energiat alla ning loob ühendust maaga ning läbi selle toob me lendleva meele tagasi tasakaalu. 
Aeglane YIN jooga, sobib suurepäraselt hommikuse praktikana, et oma kehasse tulla ning "madrats" oma kehast välja venitada. Samal ajal on Yin sama tõhus ka sinu õhtuse rituaalina, et anda kehale ja rakudele ja meelele üks korralik restart . 

Antud Yini praktika on täiesti arvestatav omaette sessioonina või võid seda kombineerida teiste MAA elemendi praktikatega: 
​
MEDITATSIOON sobib iga praktika ette või järellainetusena. Antud juhendatud meditatsioon ja pranayama aitavad meelel keskenduda ning hingamisharjutus on spetsiaalselt mõeldud närvisüsteemi rahunemiseks. Yin jooga (eriti puusadele keskendunud praktika) enne meditatsiooni aitab keha avada ja nii on lihtsam meditatsiooni ajal istuda. 
HATHA joogat enne Yin joogat kastua näiteks juhul, kui tunned sus on üleliia rahutut energiat või tunned end väga letargiliselt (loe: laisalt). Yin jooga enne Hatha joogat aitab keha avada ning toob sind oma keskmesse ning oma (vaiksest) keskmest tulev liikumine on alati teadlikum ja tõhusam. 
Picture
Allalaadimine:  iTunes, Bandcamp(€), CDbaby($)
CD tellimine
Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na
veel videoid
]]><![CDATA[MAA elemendis - HATHA JOOGA 30 minutit]]>Fri, 20 Nov 2015 19:57:17 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/hatha-jooga
Picture

MAAndav seeria on just seda - maandav.
Kasutame hingamistehnikaid ja asanaid, mis aitavad oma kehasse tulla, keskenduda ning liikuda targalt ja teadlikult.

Antud praktika on 30 minutit Hatha joogat, kus on vähem "voolamist" kui tavaliselt, rohkem tähelepanu pöörame hingamisele, seisu- ja tasakaalu poosidele. 

​Seda lühikest Hatha jooga klippi võid kasutada iseseisva praktikana või võid seda kombineerda teiste MAA seeria praktikatega. 
YIN JOOGAT võib teha enne hatha joogat, selliselt aitab ta keha avada. Yini praktika pärast liikuvamat ja dünaamilisemat praktikat aitab tuua nii su keha kui meele tagasi vaikusesse. 
MEDITATSIOON enne Hatha joogat aitab keskenduda, toob sind su kehasse ning juhendab su hingamist. Vahel aga kui meel on väga ärev ja hüplik vajame pigem liikuvat praktikat (Hatha joogat), et üleliigset energiat kanaldada ning pärast joogat võtta see aeg, et istuda. 
Picture
Allalaadimine: iTunes, Bandcamp 
Telli: piiratud koguses  CD väljalase
Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning nüüd ka piiratud koguses (special edition) CD-na. 
veel videoid
]]><![CDATA[MAA elemendis MEDITATSIOON]]>Fri, 20 Nov 2015 19:54:12 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/meditatsioon
Picture
MAANDAV seeria, kus energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. 
Seeriasse kuuluvad Yin ja Hatha jooga praktikad ning antud 15 minutiline juhitud meditatsioon koos rahustava ja maandava hingamisharjutusega. 
Vaata, et su istumine oleks mugav - selleks, et selg oleks sirge tuleb sul ilmselt võtta midagi istumise alla (volditud tekk või padi) ning kui põrandal/maapinnal istumine on liiga piinarikas, siis istu toolil selliselt et selg on sirge. 
​
15 minutit meditatsiooni toimib suurepäraselt iseseisva praktikana, kui ka kombineerituna teiste MAA elemendi videotega. 
​
Reeglina on eelistuseks kasutada  joogapraktikat enne meditatsiooni, kuna see aitab keha avada ning nii on kergem pingevabalt istuda. Samuti aitab liikuvam jooga meil vabaneda üleliigsest rahutust energiast. 
Päevil kui su meel on rahulik, siis võid proovida meditatsiooni enne oma joogapraktikat. Selliselt võib su pärastine liikumine olla teadlikum, keskendunum ja sügavam. 
​
Siin on sulle meditatsiooniga kombineerimiseks kaks MAA elemendi praktikat YIN JOOGA ja HATHA JOOGA
Picture
Allalaadimine: iTunes, Bandcamp (€), CDbaby  ($) 
CD tellimine
Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval allalaadimiseks iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na
veel videoid
]]><![CDATA[Maa elemendis YIN JOOGA, HATHA JOOGA JA MEDITATSIOON]]>Fri, 30 Oct 2015 11:14:51 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/yin-jooga-hatha-jooga-meditatsioon
Picture
​See video koosneb KOLMEST osast: 30 minutit Yin joogat, 30 minutit Hatha joogat ning 15 minutit juhitud meditatsiooni. Energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. Need on praktikad, mis aitavad sul tulla oma keskmesse, hinnata oma keha ning end ümbritsevad maist küllust, mida MAA meile tingimusteta pakub. 
Antud video on 1,5 tunnine tervik - alustame aeglase ja venitava Yin joogaga, liikudes edasi rahuliku ja maandava Hatha jooga praktikaga ning lõpetame lühikese hingamisharjutuse (pranayama) ja juhitud meditatsiooniga. See toimib suurepäraselt ühe tervikuna läbi tegemiseks või võid kasutada iga osa omaette sessioonina. 

Minu soov oli tuua sinuni praktika, mis aitab luua stabiilsust, tugevust ja tasakaalu. Maa element väljendub ennekõike füüsilises kehas, seega maa elemendi tasakaalustamiseks hoolitse oma keha eest ja muidugi viibi looduses. 

 Täispraktika YIN JOOGA, HATHA JOOGA JA MEDITATSIOON (1,5h)

...KOMBINEERI VÕI KASUTA PRAKTIKAID ERALDI

​
Picture
Allalaadimine: iTunes,  Bandcamp (€) , CDbaby  ($) 
CD tellimine 
Videote taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning nüüd ka piiratud koguses (special edition) CD-na
Veel videoid...
]]><![CDATA[PÄIKESETERVITUSED - kevad südames]]>Thu, 02 Jul 2015 11:49:18 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/paikesetervitus
Picture

Oled sa märganud, kuidas iga õpetaja päikesetervitused on natuke erinevad? 
Mina olen oma tervitamisi ka pisut mugandanud - paar ekstra hingamist siin ja seal, kuna nii tundub minu kehale mõnusam. 
Siin jagangi sinuga oma lemmik päikesetervitusi, alustades kergemate ja liikudes veidi dünaamilisemate suunas. Ja sina vali, mis sulle meeldib! Rütm jääb rahulikuks, edasi-tagasi hüppamisi ei tule. 

Päikesest ja kevadvärvidest inspireerituna teen seeria erinevaid päikesetervitusi.  Võid seda videot kasutada, kui väikest päikesetervituste manuali, et vaadata ja kogeda milline liikumise viis just sinule hetkel paremini sobib. Või kasuta seda kui terviklikku praktikat, mis paneb kogu keha ja energia kenasti liikuma. Ja kui vaja muganda enda tunnetuse järgi! 

Video teine osa on südamele mõeldud - voolav vinyasa jooga, mis avab rindkere, sisaldab mõned tasakaalu väljakutsed ja hoiab sind liikumises. Kevad südames:)


PS! Kui sulle meeldib see mida ma teen, siis kliki kõrval tulbas PATREON-i lingile ning uuri lähemalt, kuidas saad mind toetada. See on lihtne ning toe suuruse saad ise määrata.


 
]]><![CDATA[AEGLANE VINYASA JOOGA PUUSADELE]]>Sun, 10 May 2015 13:33:05 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/aeglane-vinyasa-jooga-puusadele
Picture
On sul mõnikord tunnen, et aeg möödub üha kiiremini ja kiiremini? Ihkad "time-out-i", võtta hoogu maha ning liikuda aeg luubis? Siin on üks video seeriast "aeg luubis" , kus olen oma tavapärasel Vinyasa joogal hoo maha keeranud, võtan igas poosis nii minuti või paar, et kogu oma kehas kohale tulla. Jagan seda, mis hetkel minu jaoks töötab - luban oma igapäevasel joogal olla rütmis, mis ei kiirusta ega fokusseeri finishijoonele, vaid pigem lubab mul vajutada pausi nupule! 
Ma hoian igat poosi umbes 1 minuti, kuid kui tunned, et seda on esialgu palju, siis kindlati tule poosist varem välja ja puhka. Aegamisi keha muutub sitkemaks ning suudad poosides kauem püsida. Kindlasti vaata, et sinu suhtumine ei muutuks jäigaks ja punnivaks, selle praktika mõte on ennekõike kohale jääda ja tunda, mis kehas ja meeles toimub. See võib kohati olla ebamugav ja frustrueeriv, aga ma tunnen, kuidas igal praktika jooksul õpin midagi uut oma keha ja tema liikumise ning oma meelemaastiku kohta. 






Ma panen sulle selle praktikaga kaasa ka 2 spikrit, mis on head kasutada kui sul ei ole internetiühendust. Sinu spikriks on  antud videost inspireeritud joogapooside seeria koos piltide ja instruktsioonidega - hoia poose nii kaua kui on ettekirjutatud või toimeta oma äranägemise järgi. Spikrid on küll inglise keeles, aga loodan et pildid räägivad piisavalt selgelt. Yin jooga puusadele seerias kasutasin samu poose, kuid Yin jooga võtmes - hoian poose veelgi kauem (3-5 minutit), kuid ilma lihaseid pingutamata, pidevalt lõdvestades ja kohale jäädes. 


AEGLANE VINYASA 

YIN JOOGA PUUSADELE

]]><![CDATA[VINYASA JOOGA - 15 minutit voolavat liikumist seljale ]]>Tue, 03 Mar 2015 13:30:50 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/vinyasajooga
Picture
Vaata ja proovi seda videot, kui vajad lühikest, kiirest turgutust. Näiteks, kui oled päev otsa istunud, siis see joogapraktika aitab sul oma selgroogu liikuma saada ning keerata, pöörata ja sirutada oma lülisammast selliselt, et energia pääseb taas liikuma. 
15 minutit voolavat liikumist ja sügavat rütmilist hingamist. Lühike Vinyasa jooga, kus fookuseks sinu selja liigutamine - erinevad keeramised ja ettepainutused, seljal rullimised - seda kõike voolavas Vinyasa jooga stiilis. See võib olla video, mis hakkab meeldima kui oled seda mõned korrad läbi teinud ning leiad üles oma rütmilise liikumise ja õige hingamise. Nagu öeldud, soovitan seda videot, kui oled päev otsa istunud ning vajad väikest virgutust ja turgutust, et toolikuju oma kehast välja hingata. Head nautimist!
UUS!!! Alati ei ole sul Internetti käepärast võtta või siis soovid kohandada minu poolt pakutud asanaid oma hingamise ja tempoga. Selle joogavideoga käib kaasas lihtsustatud spikker PDF formaadis, mille võid vajadusel välja printida. Märkused on küll inglise keeles, aga pildid on ju kehakeeles ja kõigile loetavad ja mõistetavad. Loodan, et sellest on abi ning tuled nüüd matile veelgi tihedamini! 

Liitu Liina maililistiga:
Picture
]]><![CDATA[Taastav jooga - sügav lõdvestumine 20 minutiga]]>Fri, 09 Jan 2015 12:46:01 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/taastav-jooga
Picture

Taastav jooga (restorative yoga) aitab sul lõdvestuda, sügav hingamine ning keha toetamine abivahenditega rahustab närvisüsteemi ning taastab su energiataset. Taastava jooga peamine eemärk on pakkuda maksimaalset lõdvestumist minimaalse pingutusega. 
Me hoiame erinevaid asanaid 3-5 minutit ning oluline on, et tunned end mugavalt ning kasutad piisavalt abivahendeid, et su keha oleks toetatud. Taastav jooga on erinev Yin joogast - kui Yin joogas on teatud ebamugavus poosides olles osa sinu praktikast, siis taastavas joogas kasuta lisa tekke/patju/blokke kuniks tunned end 110% mugavalt. 
​
Antud praktika on suhteliselt lühike (20 minutit), kuid kõiki poose võid vabalt hoida tunduvalt kauem. Kasuta seda, kui tunned et vajad puhkust, kuid aega napib; sobib hästi stressirohketel aegadel aja maha võtmiseks; samuti unetuse või ärevushäirete puhul. 

Sul läheb vaja: 1-2 suuremat patja (mitte liiga pehmet), 1 tekk ning midagi silmade katmiseks (silmapadi, sall, rätik). 


veel videoid...
]]><![CDATA[Hommikujooga Kukerannas (20 minutit Vinyasa joogat) ]]>Tue, 14 Oct 2014 10:50:48 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/hommikujooga
Kukeranna asub Lääne-Eestis, ca 10 kilomeetrit Virtsust. See on koht, kus olen veetnud kõik oma lapsepõlve suved ning kuhu ikka ja alati naasen, et end laadida ning sealsest loodusest ja vaikusest inspiratsiooni ja tähendust ammutada.  Igal suvel kutsun Kukeranda neid, kel samuti soov aeg maha võtta ning lasta joogal, meditatsioonil, loodusel ja kaasteelistel end kõigepealt tühjaks laadida, et siis puhtama keha ja meelega ning selgema nägemusega uuesti elulainetesse sukelduda.  
Siinkohal jagan sinuga Kukeranna hommikus filmitud lühikese joogapraktika! 
Slow flow - aeglane Vinyasa päikesetervitus, sobib nii hommiusse, lõunasse, kui õhtusse.

2017  KUKERANNA JOOGALAAGER 
9-14 august inglie keeles ja 17 - 20 august eesti keeles. 
veel videoid...
]]><![CDATA[YIN JOOGA - fookus alaselg, puusad, puhastav hingamine]]>Tue, 08 Jul 2014 11:25:52 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/yin-jooga-seljaleÜks pikem Yin Jooga tund, kus fookuses on alaselg ja puusad. Spetsiaalne puhastav hingamine on midagi, mille olen võtnud kasutusele inspireerituna joogaõpetajast ja terapeudist Julie Sundara-st, keda kohtasin Berliinis. Julie meetod "SYSTEM" kasutab spetsiaalset hingamist ning lihtsaid poose, et luua emotsionaalset, hormonaalset, füüsilist tasakaalu ja harmooniat kehas. Olen seda meetodit omal nahal katsetanud ning leian, et see täiendab suurepäraselt minu tavapärast Yin praktikat. 
Kui soovid kõige pealt Yin jooga kohta rohkem lugeda, siis inglise keeles olen mõned põhitõed lahti kirjutanud SIIN. 
Pea meeles, ei mingit punnimist ja pungestamist, lõdvesta - lõõgasta - ja ole enda vastu lahke!! 
]]><![CDATA[YIN JOOGA detox ]]>Sun, 29 Jun 2014 13:56:18 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/yin-jooga-detoxViimaks ometi sai valmis esimene klipp Yin jooga seeriast. Kui Yin on sinu jaoks uus, siis inglise keeles saad sa selle kohta lugeda SIIT.  Yin jooga peamine erinevus on see, et poose (asanaid) hoiame kauem (3-5 minutit), samal ajal lõdvestades pindimisi lihaseid et venitus jõuaks sügamate kudedeni. Nii öelda "passiivne" venitus, kus sa ei kasuta jõudu, vaid oma keha raskust ja maakülgetõmbe jõudu. Yin jooga oluline osa on tähelepanu koondamine ehk teadlikkuse hoidmine/treenimine (mindfulness). Proovi järgi ja anna teada, kuidas sulle tundus!! 
]]><![CDATA[20 minutit Vinyasa Joogat, kus teeme natuke kõike ]]>Thu, 26 Jun 2014 11:06:23 GMThttps://www.liinayoga.com/joogavideod-eesti-keeles-in-estonian/vinyasa-joogaLühem praktika juhuks, kui sul pole parasjagu tervet tundi oma jooga jaoks. Lihtne Vinyasa praktika, mis peaks sobima ka päris algajale. Teeme natuke kõike, mis olemise kehas mõnusamaks teeb! 
]]>