Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Summer retreat Muhu island - Estonia
    • Summer retreat Kukeranna - Estonia
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

AEGLANE VINYASA JOOGA PUUSADELE

5/10/2015

0 Comments

 
Picture
On sul mõnikord tunnen, et aeg möödub üha kiiremini ja kiiremini? Ihkad "time-out-i", võtta hoogu maha ning liikuda aeg luubis? Siin on üks video seeriast "aeg luubis" , kus olen oma tavapärasel Vinyasa joogal hoo maha keeranud, võtan igas poosis nii minuti või paar, et kogu oma kehas kohale tulla. Jagan seda, mis hetkel minu jaoks töötab - luban oma igapäevasel joogal olla rütmis, mis ei kiirusta ega fokusseeri finishijoonele, vaid pigem lubab mul vajutada pausi nupule! 
Ma hoian igat poosi umbes 1 minuti, kuid kui tunned, et seda on esialgu palju, siis kindlati tule poosist varem välja ja puhka. Aegamisi keha muutub sitkemaks ning suudad poosides kauem püsida. Kindlasti vaata, et sinu suhtumine ei muutuks jäigaks ja punnivaks, selle praktika mõte on ennekõike kohale jääda ja tunda, mis kehas ja meeles toimub. See võib kohati olla ebamugav ja frustrueeriv, aga ma tunnen, kuidas igal praktika jooksul õpin midagi uut oma keha ja tema liikumise ning oma meelemaastiku kohta. 






Ma panen sulle selle praktikaga kaasa ka 2 spikrit, mis on head kasutada kui sul ei ole internetiühendust. Sinu spikriks on  antud videost inspireeritud joogapooside seeria koos piltide ja instruktsioonidega - hoia poose nii kaua kui on ettekirjutatud või toimeta oma äranägemise järgi. Spikrid on küll inglise keeles, aga loodan et pildid räägivad piisavalt selgelt. Yin jooga puusadele seerias kasutasin samu poose, kuid Yin jooga võtmes - hoian poose veelgi kauem (3-5 minutit), kuid ilma lihaseid pingutamata, pidevalt lõdvestades ja kohale jäädes. 



AEGLANE VINYASA 

YIN JOOGA PUUSADELE

0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE