Joogavideod eesti keeles - LIINA YOGA

Jooga ülakeha tugevdamiseks (35 minutit)

4/15/2016

35 minutit praktikat, mis on mõeldud ülekeha tugevdamiseks. Me nii avame ülakeha ja õlgade piirkonda, kui loome tugevust. Sessiooni "haripunktiks" on kaks ümberpööratud poosi (inversions): kätepealseisu ettevalmistav poos ning kätepeal seis seina abiga.

NB! See ei ole algaja tund, kui oled joogat enda jaoks alles avastamas, siis soovitan vaadata ringi minu arhiivis, et leida midagi sobivamat.

Lühike joogapraktika alaseljale ja puusadele.

4/10/2016

Kõigest 10 minutit, selja peal lamades venitad oma reietagalihaseid ja puusasid, et vabastada üleliigset pinget alaseljas.

Kõiki venitusi võid hoida hulka kauem, kui mina siin klipis - vajuta julgesti pausi nupule ning kulge omas tempos. Allpool on olemas ka asana-kaart väljaprintimiseks, kui soovid end venitada offlinis.

Pealkirjaks on küll õhtune venitus, aga iseenesestki mõistetavalt võid end sirutada igal ajal.

PÄIKESETERVITUSED - kevad südames

7/2/2015

Oled sa märganud, kuidas iga õpetaja päikesetervitused on natuke erinevad?
Mina olen oma tervitamisi ka pisut mugandanud - paar ekstra hingamist siin ja seal, kuna nii tundub minu kehale mõnusam.
Siin jagangi sinuga oma lemmik päikesetervitusi, alustades kergemate ja liikudes veidi dünaamilisemate suunas. Ja sina vali, mis sulle meeldib! Rütm jääb rahulikuks, edasi-tagasi hüppamisi ei tule.

AEGLANE VINYASA JOOGA PUUSADELE

5/10/2015

On sul mõnikord tunnen, et aeg möödub üha kiiremini ja kiiremini? Ihkad "time-out-i", võtta hoogu maha ning liikuda aeg luubis? Siin on üks video seeriast "aeg luubis" , kus olen oma tavapärasel Vinyasa joogal hoo maha keeranud, võtan igas poosis nii minuti või paar, et kogu oma kehas kohale tulla. Jagan seda, mis hetkel minu jaoks töötab - luban oma igapäevasel joogal olla rütmis, mis ei kiirusta ega fokusseeri finishijoonele, vaid pigem lubab mul vajutada pausi nupule!

VINYASA JOOGA - 15 minutit voolavat liikumist seljale

3/3/2015

Vaata ja proovi seda videot, kui vajad lühikest, kiirest turgutust. Näiteks, kui oled päev otsa istunud, siis see joogapraktika aitab sul oma selgroogu liikuma saada ning keerata, pöörata ja sirutada oma lülisammast selliselt, et energia pääseb taas liikuma.

Taastav jooga - sügav lõdvestumine 20 minutiga

1/9/2015

Taastav jooga (restorative yoga) aitab sul lõdvestuda, sügav hingamine ning keha toetamine abivahenditega rahustab närvisüsteemi ning taastab su energiataset. Taastava jooga peamine eemärk on pakkuda maksimaalset lõdvestumist minimaalse pingutusega.

Hommikujooga Kukerannas (20 minutit Vinyasa joogat)

10/14/2014

Liina jooga

Kukeranna asub Lääne-Eestis, ca 10 kilomeetrit Virtsust. See on koht, kus olen veetnud kõik oma lapsepõlve suved ning kuhu ikka ja alati naasen, et end laadida ning sealsest loodusest ja vaikusest inspiratsiooni ja tähendust ammutada. Igal suvel kutsun Kukeranda neid, kel samuti soov aeg maha võtta ning lasta joogal, meditatsioonil, loodusel ja kaasteelistel end kõigepealt tühjaks laadida, et siis puhtama keha ja meelega ning selgema nägemusega uuesti elulainetesse sukelduda.

20 minutit Vinyasa Joogat, kus teeme natuke kõike

6/26/2014

Lühem praktika juhuks, kui sul pole parasjagu tervet tundi oma jooga jaoks. Lihtne Vinyasa praktika, mis peaks sobima ka päris algajale. Teeme natuke kõike, mis olemise kehas mõnusamaks teeb!

5 asanat detox-iks

3/27/2014

Kevade-detox! Kui sul aega napib, siis need 5 poosi aitavad puhastada keha ja meelt, tasakaalustada närvisüsteemi ja luua head olemist:)! 15 minutit & GO!!

5 Tiibetlast

3/27/2014

5 tiibeti riitust

5 Tiibeti riitust on iidne Tiibeti mungakloostritest alguse saanud praktika, mis tasakaalustab keha ja meelt ning teeb imesid:)! Harjutused on üles ehitatud selliselt, et kõik meie peamised energiakanalid saavad stimueeritud, füüsiline keha saab piisavalt toonust ning õige liikumine ja hingamine loob omakorda meeles selgust ja erksust meeles. See võtab sinu päevast kõigest 10 - 20 minutit ning on sobilik igas eas tervisehuvilisele.
Kui oled end unarusse jätnud, siis 5 tiibtlast on hea viis end uuesti joonele saada.

Ujjay Pranayama õpetus

3/27/2014

Ujjay pranayama on hingamise tehnika, mida võid kasutada eraldiseisva hingamisharjutusena või kasutada kogu joogapraktika raames. Käin sinuga Ujjay tehnika läbi ning võtame hingamisele lisaks ka natuke liikumist. Hea hingemisharjutus enne joogapraktikat, rahustab meelt, samas toob kehasse erksust, soojust ja paneb energia liikuma. HINGAME!

Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

või tee ühekordne annetus:

Filter:

JOOGA ONLINE
eesti keelsed joogavideod

JOOGA MUUSIKAT

iTunes
Bandcamp (€)
CDbaby ($)