Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

Yin jooga - puusad ja lülisammas (30 minutit) 

6/7/2016

0 Comments

 
Picture

​Lühike, aga tõhus Yin jooga sessioon kus fookuses on puusad ja lülisammas. 
Abivahendina võib sul vaja minna tekki ja/või blokki. 

30 minutilise praktika käigus saavad venitust tunda puusad ja lülisammas, energiakanalitest mõjutab see praktika neeru meridiaane (süstides meisse elujõudu ja vitaalsust) ning maksa ja sapipõie kanaleid (aitab hoida eluenergiat liikumises ning tasakaalustab emotisoone). 

Read More
0 Comments

MAA elemdendis YIN JOOGA (35 minutit)

11/20/2015

0 Comments

 
Picture
MAA element aitab meil tulla sõna otses mõttes kahe jalaga maa peale.
Viisin oma praktika loodusesse ning kasutan poose ja hingamist, mis aitavad maandada, toovad mind mu kehasse, aitavad fokusseerida mu meelt.

​Yin jooga osa keskendub puusadele ja alakehale, keskendume väljahingamisele, mis liigutab energiat alla ning loob ühendust maaga ning läbi selle toob me lendleva meele tagasi tasakaalu.
 

Read More
0 Comments

Maa elemendis YIN JOOGA, HATHA JOOGA JA MEDITATSIOON

10/30/2015

0 Comments

 
Picture
​See video koosneb KOLMEST osast: 30 minutit Yin joogat, 30 minutit Hatha joogat ning 15 minutit juhitud meditatsiooni. Energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. Need on praktikad, mis aitavad sul tulla oma keskmesse, hinnata oma keha ning end ümbritsevad maist küllust, mida MAA meile tingimusteta pakub. 

Read More
0 Comments

YIN JOOGA - fookus alaselg, puusad, puhastav hingamine

7/8/2014

0 Comments

 
Üks pikem Yin Jooga tund, kus fookuses on alaselg ja puusad. Spetsiaalne puhastav hingamine on midagi, mille olen võtnud kasutusele inspireerituna joogaõpetajast ja terapeudist Julie Sundara-st, keda kohtasin Berliinis. Julie meetod "SYSTEM" kasutab spetsiaalset hingamist ning lihtsaid poose, et luua emotsionaalset, hormonaalset, füüsilist tasakaalu ja harmooniat kehas. Olen seda meetodit omal nahal katsetanud ning leian, et see täiendab suurepäraselt minu tavapärast Yin praktikat. 
Kui soovid kõige pealt Yin jooga kohta rohkem lugeda, siis inglise keeles olen mõned põhitõed lahti kirjutanud SIIN. 
Pea meeles, ei mingit punnimist ja pungestamist, lõdvesta - lõõgasta - ja ole enda vastu lahke!! 
0 Comments

YIN JOOGA detox 

6/29/2014

3 Comments

 
Viimaks ometi sai valmis esimene klipp Yin jooga seeriast. Kui Yin on sinu jaoks uus, siis inglise keeles saad sa selle kohta lugeda SIIT.  Yin jooga peamine erinevus on see, et poose (asanaid) hoiame kauem (3-5 minutit), samal ajal lõdvestades pindimisi lihaseid et venitus jõuaks sügamate kudedeni. Nii öelda "passiivne" venitus, kus sa ei kasuta jõudu, vaid oma keha raskust ja maakülgetõmbe jõudu. Yin jooga oluline osa on tähelepanu koondamine ehk teadlikkuse hoidmine/treenimine (mindfulness). Proovi järgi ja anna teada, kuidas sulle tundus!! 
3 Comments
    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE