MAA elemendis - HATHA JOOGA 30 minutit

MAAndav seeria on just seda - maandav.
Kasutame hingamistehnikaid ja asanaid, mis aitavad oma kehasse tulla, keskenduda ning liikuda targalt ja teadlikult.

Antud praktika on 30 minutit Hatha joogat, kus on vähem "voolamist" kui tavaliselt, rohkem tähelepanu pöörame hingamisele, seisu- ja tasakaalu poosidele. 


​Seda lühikest Hatha jooga klippi võid kasutada iseseisva praktikana või võid seda kombineerda teiste MAA seeria praktikatega. 
YIN JOOGAT võib teha enne hatha joogat, selliselt aitab ta keha avada. Yini praktika pärast liikuvamat ja dünaamilisemat praktikat aitab tuua nii su keha kui meele tagasi vaikusesse. 
MEDITATSIOON enne Hatha joogat aitab keskenduda, toob sind su kehasse ning juhendab su hingamist. Vahel aga kui meel on väga ärev ja hüplik vajame pigem liikuvat praktikat (Hatha joogat), et üleliigset energiat kanaldada ning pärast joogat võtta see aeg, et istuda. 

Allalaadimine: iTunes, Bandcamp 
Telli: piiratud koguses  CD väljalase

Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning nüüd ka piiratud koguses (special edition) CD-na. 

veel videoid