Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Summer retreat Muhu island - Estonia
    • Summer retreat Kukeranna - Estonia
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

Jooga ülakeha tugevdamiseks (35 minutit)

4/15/2016

0 Comments

 
Picture
35 minutit praktikat, mis on mõeldud ülekeha tugevdamiseks. Me nii avame ülakeha ja õlgade piirkonda, kui loome tugevust. Sessiooni "haripunktiks" on kaks ümberpööratud poosi (inversions): kätepealseisu ettevalmistav poos ning kätepeal seis seina abiga. 

NB! See ei ole algaja tund, kui oled joogat enda jaoks alles avastamas, siis soovitan vaadata ringi minu arhiivis, et leida midagi sobivamat. 


Kui hüppad matile hommikul ja väga kangena, siis soovitan enne selle praktika juurde asumist teha mõned päikesetervitused, et keha ja lihaseid soojendada. Päikesetervituse inspiratsiooni leiad ka minu videote pagasist või kasuta oma lemmik Surya Namaskar-i.

See on üks dünaamilisemaid praktikaid, mida üle pika aja postitanud olen. Kuna minu enda jooga on tempot ja tuure viimastel aastatel maha võtnud ning liikunud Yin jooga ja meditatsiooni suunas, siis loomulikult kajastub see ka selles mida ja kuidas õpetan. Aga aeg-ajalt on väljakutsed head, vaata kas on sinu kehale ja olemisele see tund meelt mööda. 

NB! Toome tunni lõpus ümberpööratud pooside harjutamiseks oma mati seina äärde, seega vaata enne alustamist sobiv seinapind valmis. 

​
See video on üles võetud meie iga-aastase Itaalia joogalaagri raames - maalilise vaatega imearmas pisike stuudio Diano Green villas. 
​
Kui on huvi, loeitaalia joogalaagri kohta lähemalt.
Järgmine laager juba mai 2016. ÜKS KOHT VEEL SAADAVAL! 
​Video taustamuusika: 
1. 1 Giant Leap / Dunya Salam 2. Balmorhea / Bowspirit  3. Lisa Gerrard / Devorzhum
4. Ravid Hang   5. Danny Cudd / Once again   6. Maneesh De Moor / Pure essence 
​7. Deuter / Yantra
veel videoid...
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE