Jooga ülakeha tugevdamiseks (35 minutit)

35 minutit praktikat, mis on mõeldud ülekeha tugevdamiseks. Me nii avame ülakeha ja õlgade piirkonda, kui loome tugevust. Sessiooni "haripunktiks" on kaks ümberpööratud poosi (inversions): kätepealseisu ettevalmistav poos ning kätepeal seis seina abiga. 

NB! See ei ole algaja tund, kui oled joogat enda jaoks alles avastamas, siis soovitan vaadata ringi minu arhiivis, et leida midagi sobivamat. 

Kui hüppad matile hommikul ja väga kangena, siis soovitan enne selle praktika juurde asumist teha mõned päikesetervitused, et keha ja lihaseid soojendada. Päikesetervituse inspiratsiooni leiad ka minu videote pagasist või kasuta oma lemmik Surya Namaskar-i.

See on üks dünaamilisemaid praktikaid, mida üle pika aja postitanud olen. Kuna minu enda jooga on tempot ja tuure viimastel aastatel maha võtnud ning liikunud Yin jooga ja meditatsiooni suunas, siis loomulikult kajastub see ka selles mida ja kuidas õpetan. Aga aeg-ajalt on väljakutsed head, vaata kas on sinu kehale ja olemisele see tund meelt mööda. 

NB! Toome tunni lõpus ümberpööratud pooside harjutamiseks oma mati seina äärde, seega vaata enne alustamist sobiv seinapind valmis. 

​

See video on üles võetud meie iga-aastase Itaalia joogalaagri raames - maalilise vaatega imearmas pisike stuudio Diano Green villas. 
​
Kui on huvi, loeitaalia joogalaagri kohta lähemalt.
Järgmine laager juba mai 2016. ÜKS KOHT VEEL SAADAVAL! 

​Video taustamuusika: 
1. 1 Giant Leap / Dunya Salam 2. Balmorhea / Bowspirit  3. Lisa Gerrard / Devorzhum
4. Ravid Hang   5. Danny Cudd / Once again   6. Maneesh De Moor / Pure essence 
​7. Deuter / Yantra

veel videoid...