MAA elemendis MEDITATSIOON

MAANDAV seeria, kus energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. 
Seeriasse kuuluvad Yin ja Hatha jooga praktikad ning antud 15 minutiline juhitud meditatsioon koos rahustava ja maandava hingamisharjutusega. 

Vaata, et su istumine oleks mugav - selleks, et selg oleks sirge tuleb sul ilmselt võtta midagi istumise alla (volditud tekk või padi) ning kui põrandal/maapinnal istumine on liiga piinarikas, siis istu toolil selliselt et selg on sirge. 
​

15 minutit meditatsiooni toimib suurepäraselt iseseisva praktikana, kui ka kombineerituna teiste MAA elemendi videotega. 
​
Reeglina on eelistuseks kasutada  joogapraktikat enne meditatsiooni, kuna see aitab keha avada ning nii on kergem pingevabalt istuda. Samuti aitab liikuvam jooga meil vabaneda üleliigsest rahutust energiast. 
Päevil kui su meel on rahulik, siis võid proovida meditatsiooni enne oma joogapraktikat. Selliselt võib su pärastine liikumine olla teadlikum, keskendunum ja sügavam. 
​
Siin on sulle meditatsiooniga kombineerimiseks kaks MAA elemendi praktikat YIN JOOGA ja HATHA JOOGA

Allalaadimine: iTunes, Bandcamp (€), CDbaby  ($) 
CD tellimine

Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval allalaadimiseks iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na

veel videoid