Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • Liina Yoga rental LIBRARY
  • Yin Yoga TT
  • Contact

MAA elemendis MEDITATSIOON

11/20/2015

 
Picture
MAANDAV seeria, kus energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. 
Seeriasse kuuluvad Yin ja Hatha jooga praktikad ning antud 15 minutiline juhitud meditatsioon koos rahustava ja maandava hingamisharjutusega. 
Vaata, et su istumine oleks mugav - selleks, et selg oleks sirge tuleb sul ilmselt võtta midagi istumise alla (volditud tekk või padi) ning kui põrandal/maapinnal istumine on liiga piinarikas, siis istu toolil selliselt et selg on sirge. 
​
15 minutit meditatsiooni toimib suurepäraselt iseseisva praktikana, kui ka kombineerituna teiste MAA elemendi videotega. 
​
Reeglina on eelistuseks kasutada  joogapraktikat enne meditatsiooni, kuna see aitab keha avada ning nii on kergem pingevabalt istuda. Samuti aitab liikuvam jooga meil vabaneda üleliigsest rahutust energiast. 
Päevil kui su meel on rahulik, siis võid proovida meditatsiooni enne oma joogapraktikat. Selliselt võib su pärastine liikumine olla teadlikum, keskendunum ja sügavam. 
​
Siin on sulle meditatsiooniga kombineerimiseks kaks MAA elemendi praktikat YIN JOOGA ja HATHA JOOGA

Picture
Allalaadimine: iTunes, Bandcamp (€), CDbaby  ($) 
CD tellimine

Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval allalaadimiseks iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na
veel videoid

Comments are closed.
    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

YIN & VINYASA YOGA

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

GET LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and get an exclusive access to a
 FREE YOGA VIDEO 
SUBSCRIBE