Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Summer retreat Muhu island - Estonia
    • Summer retreat Kukeranna - Estonia
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

Taastav jooga - sügav lõdvestumine 20 minutiga

1/9/2015

0 Comments

 
Picture

Taastav jooga (restorative yoga) aitab sul lõdvestuda, sügav hingamine ning keha toetamine abivahenditega rahustab närvisüsteemi ning taastab su energiataset. Taastava jooga peamine eemärk on pakkuda maksimaalset lõdvestumist minimaalse pingutusega. 
Me hoiame erinevaid asanaid 3-5 minutit ning oluline on, et tunned end mugavalt ning kasutad piisavalt abivahendeid, et su keha oleks toetatud. Taastav jooga on erinev Yin joogast - kui Yin joogas on teatud ebamugavus poosides olles osa sinu praktikast, siis taastavas joogas kasuta lisa tekke/patju/blokke kuniks tunned end 110% mugavalt. 
​

Antud praktika on suhteliselt lühike (20 minutit), kuid kõiki poose võid vabalt hoida tunduvalt kauem. Kasuta seda, kui tunned et vajad puhkust, kuid aega napib; sobib hästi stressirohketel aegadel aja maha võtmiseks; samuti unetuse või ärevushäirete puhul. 


Sul läheb vaja: 1-2 suuremat patja (mitte liiga pehmet), 1 tekk ning midagi silmade katmiseks (silmapadi, sall, rätik). 



veel videoid...
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE