Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Summer retreat Muhu island - Estonia
    • Summer retreat Kukeranna - Estonia
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

VINYASA JOOGA - 15 minutit voolavat liikumist seljale 

3/3/2015

0 Comments

 
Picture
Vaata ja proovi seda videot, kui vajad lühikest, kiirest turgutust. Näiteks, kui oled päev otsa istunud, siis see joogapraktika aitab sul oma selgroogu liikuma saada ning keerata, pöörata ja sirutada oma lülisammast selliselt, et energia pääseb taas liikuma. 
15 minutit voolavat liikumist ja sügavat rütmilist hingamist. Lühike Vinyasa jooga, kus fookuseks sinu selja liigutamine - erinevad keeramised ja ettepainutused, seljal rullimised - seda kõike voolavas Vinyasa jooga stiilis. See võib olla video, mis hakkab meeldima kui oled seda mõned korrad läbi teinud ning leiad üles oma rütmilise liikumise ja õige hingamise. Nagu öeldud, soovitan seda videot, kui oled päev otsa istunud ning vajad väikest virgutust ja turgutust, et toolikuju oma kehast välja hingata. Head nautimist!
UUS!!! Alati ei ole sul Internetti käepärast võtta või siis soovid kohandada minu poolt pakutud asanaid oma hingamise ja tempoga. Selle joogavideoga käib kaasas lihtsustatud spikker PDF formaadis, mille võid vajadusel välja printida. Märkused on küll inglise keeles, aga pildid on ju kehakeeles ja kõigile loetavad ja mõistetavad. Loodan, et sellest on abi ning tuled nüüd matile veelgi tihedamini! 

Liitu Liina maililistiga:

Veel videoid
Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE