 | Vaata ja proovi seda videot, kui vajad lühikest, kiirest turgutust. Näiteks, kui oled päev otsa istunud, siis see joogapraktika aitab sul oma selgroogu liikuma saada ning keerata, pöörata ja sirutada oma lülisammast selliselt, et energia pääseb taas liikuma. |
15 minutit voolavat liikumist ja sügavat rütmilist hingamist. Lühike Vinyasa jooga, kus fookuseks sinu selja liigutamine - erinevad keeramised ja ettepainutused, seljal rullimised - seda kõike voolavas Vinyasa jooga stiilis. See võib olla video, mis hakkab meeldima kui oled seda mõned korrad läbi teinud ning leiad üles oma rütmilise liikumise ja õige hingamise. Nagu öeldud, soovitan seda videot, kui oled päev otsa istunud ning vajad väikest virgutust ja turgutust, et toolikuju oma kehast välja hingata. Head nautimist!
UUS!!! Alati ei ole sul Internetti käepärast võtta või siis soovid kohandada minu poolt pakutud asanaid oma hingamise ja tempoga. Selle joogavideoga käib kaasas lihtsustatud spikker PDF formaadis, mille võid vajadusel välja printida. Märkused on küll inglise keeles, aga pildid on ju kehakeeles ja kõigile loetavad ja mõistetavad. Loodan, et sellest on abi ning tuled nüüd matile veelgi tihedamini!
| |
 |
RSS Feed
