MAA elemdendis YIN JOOGA (35 minutit)

MAA element aitab meil tulla sõna otses mõttes kahe jalaga maa peale.
Viisin oma praktika loodusesse ning kasutan poose ja hingamist, mis aitavad maandada, toovad mind mu kehasse, aitavad fokusseerida mu meelt.

​Yin jooga osa keskendub puusadele ja alakehale, keskendume väljahingamisele, mis liigutab energiat alla ning loob ühendust maaga ning läbi selle toob me lendleva meele tagasi tasakaalu. 

Aeglane YIN jooga, sobib suurepäraselt hommikuse praktikana, et oma kehasse tulla ning "madrats" oma kehast välja venitada. Samal ajal on Yin sama tõhus ka sinu õhtuse rituaalina, et anda kehale ja rakudele ja meelele üks korralik restart . 

Antud Yini praktika on täiesti arvestatav omaette sessioonina või võid seda kombineerida teiste MAA elemendi praktikatega: 
​
MEDITATSIOON sobib iga praktika ette või järellainetusena. Antud juhendatud meditatsioon ja pranayama aitavad meelel keskenduda ning hingamisharjutus on spetsiaalselt mõeldud närvisüsteemi rahunemiseks. Yin jooga (eriti puusadele keskendunud praktika) enne meditatsiooni aitab keha avada ja nii on lihtsam meditatsiooni ajal istuda. 
HATHA joogat enne Yin joogat kastua näiteks juhul, kui tunned sus on üleliia rahutut energiat või tunned end väga letargiliselt (loe: laisalt). Yin jooga enne Hatha joogat aitab keha avada ning toob sind oma keskmesse ning oma (vaiksest) keskmest tulev liikumine on alati teadlikum ja tõhusam. 

Allalaadimine:  iTunes, Bandcamp(€), CDbaby($)
CD tellimine

Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na

veel videoid