Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Summer retreat Muhu island - Estonia
    • Summer retreat Kukeranna - Estonia
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

MAA elemdendis YIN JOOGA (35 minutit)

11/20/2015

0 Comments

 
Picture
MAA element aitab meil tulla sõna otses mõttes kahe jalaga maa peale.
Viisin oma praktika loodusesse ning kasutan poose ja hingamist, mis aitavad maandada, toovad mind mu kehasse, aitavad fokusseerida mu meelt.

​Yin jooga osa keskendub puusadele ja alakehale, keskendume väljahingamisele, mis liigutab energiat alla ning loob ühendust maaga ning läbi selle toob me lendleva meele tagasi tasakaalu.
 
Aeglane YIN jooga, sobib suurepäraselt hommikuse praktikana, et oma kehasse tulla ning "madrats" oma kehast välja venitada. Samal ajal on Yin sama tõhus ka sinu õhtuse rituaalina, et anda kehale ja rakudele ja meelele üks korralik restart . 

Antud Yini praktika on täiesti arvestatav omaette sessioonina või võid seda kombineerida teiste MAA elemendi praktikatega: 
​
MEDITATSIOON sobib iga praktika ette või järellainetusena. Antud juhendatud meditatsioon ja pranayama aitavad meelel keskenduda ning hingamisharjutus on spetsiaalselt mõeldud närvisüsteemi rahunemiseks. Yin jooga (eriti puusadele keskendunud praktika) enne meditatsiooni aitab keha avada ja nii on lihtsam meditatsiooni ajal istuda. 
HATHA joogat enne Yin joogat kastua näiteks juhul, kui tunned sus on üleliia rahutut energiat või tunned end väga letargiliselt (loe: laisalt). Yin jooga enne Hatha joogat aitab keha avada ning toob sind oma keskmesse ning oma (vaiksest) keskmest tulev liikumine on alati teadlikum ja tõhusam. 
Picture
Allalaadimine:  iTunes, Bandcamp(€), CDbaby($)
CD tellimine
Video taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning NÜÜD ka piiratud koguses (special edition) CD-na
veel videoid
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE