Viimaks ometi sai valmis esimene klipp Yin jooga seeriast. Kui Yin on sinu jaoks uus, siis inglise keeles saad sa selle kohta lugeda SIIT. Yin jooga peamine erinevus on see, et poose (asanaid) hoiame kauem (3-5 minutit), samal ajal lõdvestades pindimisi lihaseid et venitus jõuaks sügamate kudedeni. Nii öelda "passiivne" venitus, kus sa ei kasuta jõudu, vaid oma keha raskust ja maakülgetõmbe jõudu. Yin jooga oluline osa on tähelepanu koondamine ehk teadlikkuse hoidmine/treenimine (mindfulness). Proovi järgi ja anna teada, kuidas sulle tundus!!
|
Katrin
8/6/2014 11:53:43 am
Väga hea! Otsisin just midagi sobivat, millega saan igapäevaselt kodus hakkama. Eelnevalt olen vähem kui aasta tegelenud joogateraapiaga - painduvus on päris hea, ainult viimase harjutuse hark jääb pisut kitsaks - aga aja jooksul paraneb vast seegi :). Aitäh! Midagi väga-väga mõnusat! Tunnen end pärast esimest harjutuskorda suurepäraselt :)
Liina
10/14/2014 06:04:14 am
Hei Katrin! Vastan suure hilinemisega, aga tahtsin siiski hõisata, et hea, kui Yin mõnusa tunde tekitas!!
Anu
8/10/2016 09:56:57 pm
AITÄHH... Olen väga rõõmus, et ma leidsin Sinu. Ja Sinu kaudu yin jooga. Aitähh, aitähh, aitähh.... Leave a Reply. |
Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com
või tee ühekordne annetus: Filter:
All
|
RSS Feed