Stay connected
LIINA YOGA
  • Home
    • About
    • Liina's Blog
    • Poems and inspiration
    • Massage
  • YOGA
    • Class Schedule
    • Private class / Workplace yoga
  • Retreats
    • Spring retreat in Italy
    • Somatic immersion in Italy
    • Autumn retreat in Italy
  • YOGA ONLINE
    • pre-recorded practices in ENGLISH
    • Joogavideod EESTI KEELES (in Estonian)
    • LiinaYogaLibrary
  • Yin Yoga TT
  • Contact

Yin jooga - puusad ja lülisammas (30 minutit) 

6/7/2016

0 Comments

 
Picture

​Lühike, aga tõhus Yin jooga sessioon kus fookuses on puusad ja lülisammas. 
Abivahendina võib sul vaja minna tekki ja/või blokki. 

30 minutilise praktika käigus saavad venitust tunda puusad ja lülisammas, energiakanalitest mõjutab see praktika neeru meridiaane (süstides meisse elujõudu ja vitaalsust) ning maksa ja sapipõie kanaleid (aitab hoida eluenergiat liikumises ning tasakaalustab emotisoone). 
Kui sind huvitab miks ja millal abivahendeid kasutada (blokki, bolstreid) ning mille poolest erineb Yin jooga Taastavast (Restorative) joogast, siis kirjutan sellest lähemalt inglise keeles siin. 


Muusika soundtrack: 
1. Dive in (East Forrest/Music to be born to); 2. Inside (East Forrest); 3. Hommik (Eli Salzman,Kukeranna
), 4. Let go (East Forrest) 

Kodupraktika tarvis lisan sulle siia allalaadimiseks või printimiseks harjutuste kava, nii saad oma Yin poose harrastada ka offlinis.  
0 Comments



Leave a Reply.

    Picture
    Minu joogavideod on TASUTA ja kättesaadavad kõigile. Siiski on sul võimalik mind TOETADA hakates mu PATROONIKS @ patreon.com

    või tee ühekordne annetus: 

    Liitu meililistiga

    Filter: 

    All
    Hatha Jooga
    Lühipraktika
    Meditatsioon
    Õpetusvideo
    Taastav Jooga
    Vinyasa Jooga 1h
    Yin Jooga

    RSS Feed


    JOOGA ONLINE  
    eesti keelsed joogavideod
    Picture
    JOOGA MUUSIKAT
    Picture
     iTunes 
    ​Bandcamp (€)
    CDbaby ($)

SOMATICS * YOGA * MASSAGE 

​YIN YOGA AND FASCIA TEACHER TRAINING

RETREATS IN ITALY, ESTONIA AND GERMANY

CONTACT     GIVE FEEDBACK    
Phone: + 49 (0) 1608 040 716  (Germany) 
                

SIGN UP FOR LIINA'S NEWSLETTER

Sign up NOW and access a FREE SOMATIC SERIES
​3 practices combining somatics with Yin, Flow & Rest 
SUBSCRIBE