Yin jooga - puusad ja lülisammas (30 minutit)

​Lühike, aga tõhus Yin jooga sessioon kus fookuses on puusad ja lülisammas. 
Abivahendina võib sul vaja minna tekki ja/või blokki. 

30 minutilise praktika käigus saavad venitust tunda puusad ja lülisammas, energiakanalitest mõjutab see praktika neeru meridiaane (süstides meisse elujõudu ja vitaalsust) ning maksa ja sapipõie kanaleid (aitab hoida eluenergiat liikumises ning tasakaalustab emotisoone). 

Kui sind huvitab miks ja millal abivahendeid kasutada (blokki, bolstreid) ning mille poolest erineb Yin jooga Taastavast (Restorative) joogast, siis kirjutan sellest lähemalt inglise keeles siin. 

Muusika soundtrack: 
1. Dive in (East Forrest/Music to be born to); 2. Inside (East Forrest); 3. Hommik (Eli Salzman,Kukeranna), 4. Let go (East Forrest) 

Kodupraktika tarvis lisan sulle siia allalaadimiseks või printimiseks harjutuste kava, nii saad oma Yin poose harrastada ka offlinis.