Maa elemendis YIN JOOGA, HATHA JOOGA JA MEDITATSIOON

​See video koosneb KOLMEST osast: 30 minutit Yin joogat, 30 minutit Hatha joogat ning 15 minutit juhitud meditatsiooni. Energeetilises fookuses on MAA element - kasutades maandavat ja rahustavat hingamist, tuues tähelepanu oma väljahingamisele, tunnetades oma keha ning ühendust maaga, me loome tasakaalu ja stabiilsust. Need on praktikad, mis aitavad sul tulla oma keskmesse, hinnata oma keha ning end ümbritsevad maist küllust, mida MAA meile tingimusteta pakub. 

Antud video on 1,5 tunnine tervik - alustame aeglase ja venitava Yin joogaga, liikudes edasi rahuliku ja maandava Hatha jooga praktikaga ning lõpetame lühikese hingamisharjutuse (pranayama) ja juhitud meditatsiooniga. See toimib suurepäraselt ühe tervikuna läbi tegemiseks või võid kasutada iga osa omaette sessioonina. 

Minu soov oli tuua sinuni praktika, mis aitab luua stabiilsust, tugevust ja tasakaalu. Maa element väljendub ennekõike füüsilises kehas, seega maa elemendi tasakaalustamiseks hoolitse oma keha eest ja muidugi viibi looduses. 

 Täispraktika YIN JOOGA, HATHA JOOGA JA MEDITATSIOON (1,5h)

...KOMBINEERI VÕI KASUTA PRAKTIKAID ERALDI

​

Allalaadimine: iTunes,  Bandcamp (€) , CDbaby  ($) 
CD tellimine 

Videote taustamuusika on minu kaasa Eli Salzmani looming. Eriliseks teeb selle albumi see, et enamus lugudest sai salvestatud meie suvise Kukeranna joogalaagri tundides, kus Eli jooga taustaks LIVE-is musitseeris. 

Rahustavad meloodiad ja rütmid kandmaks sinu joogapraktikat ja meditatsiooni või niisama saatjaks sinu puhkehetke ja lõdvestumist. 

Saadaval iTunes-is,  Bandcamp (€) ja CDbaby  ($) ning nüüd ka piiratud koguses (special edition) CD-na

Veel videoid...